건강을 위해 자기 전에 물 한 잔!

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열린세계 2021. 12. 18. 21:14

자기 전 '물 한 잔'이 불러오는 몸의 변화

자다가 소변이 마려워 잠에서 깨는 야뇨증 환자가 아니라면, 잠들기 전 물 한 잔씩 마시는 게 건강에 큰 도움을 줄 수 있다. 자는 동안 우리는 땀을 흘린다. 땀을 흘리면 몸속 수분량이 다소 줄어

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새벽에 소변때문에 깨는 사람이 아니라면
잠들기 30분~1시간 전에 물 한 잔을 마시면 다양한 장점이 있다고 하네요

다리에 쥐나는 것 예방
변비 개선
심근경색 뇌경색 예방

혹은 잠들기 1~2시간 전 우유를 한 잔 마시면 숙면에 도움이 된다고 하네요.